Semana Santa en el KDT

Un jueves no tan “santo” y el sábado fue una “gloria”.

Fueron dos días de entrenamientos con sesiones largas, en grupo.

El jueves la estrategia fue utilizar una multiplicación muy pesada a tren controlado (30/33 Km /h) durante una hora.  Hubo que pelear para vencer la inercia; fue un trabajo de carga  y el grupo respondió como los “dioses”.

En total fueron 60 Km. donde todos demostraron su avance técnico y su buen estado físico.

La nota del DIA la dieron Gustavo Turek que estrenó su rutera Cervelo, una bici muy linda  y de alta gama

(ahora viene el período de adaptación) y Tofi Roa que con sus dos meses de entrenamiento rodó con el grupo ejercitando el trabajo a rueda; la vi. muy concentrada aunque una inesperada arenilla que le entró en el ojo la obligó a bajarse antes de tiempo.

El sábado rodaron en dos grupos separados: durante 1,30h fueron un “relojito suizo”;  las ultimas 10 vtas las rodaron entre 38 y 45 Km. /h mostrando a Rubén Taddei con un estado excelente apuntándole al ironman de Brasil y nuevamente Tofi Roa hizo un muy buen trabajo: esta vez sin inconvenientes externos pudo finalizar.

En síntesis: un fin de semana que los deja en “gracia” para recibir las pascuas.

FELICES PASCUAS  

Clasificacion del half Concordia 2011

Muy buenas las actuaciones de Estela, Norberto y ruben, 2 podios. En un triatlon duro que se corrio

totalmente bajo una lluvia intensa. 

DAMAS  CAT  G

5  444   6.55.07   FAT  CUTTICA ESTELA MARTA      VICENTE LOPEZ         

CABALLEROS CAT  H

2  391   5.26.04   FAT  GHIA NORBERTO EDUARDO     C.FEDERAL           

CABALLEROS CAT  E

24  295   5.08.29   FAT  TADDEI RUBEN              LINIERS               

16-4-2011 EZEIZA

                       DE DONDE SALDRÁN LOS “VERDADEROS”

                           –CICLISTAS Y TRIATLETAS-                  

                      Los 9 “intrépidos”  participaron de una sesión de entrenamiento muy duro.            

                      Hoy trabajamos sobre un circuito de cuestas para que sintieran y aprendieren a utilizar los cambios en un terreno cambiante. Fueron 20 Km. (3 vueltas) en un trazado con tres puentes y sus respectivas bajadas. Todos pusieron lo mejor de cada uno; hoy el más destacado por su crecimiento fue Ezequiel Oñatibia, es el más nuevo de los alumnos, recién hace dos meses que comenzó a entrenar, es su tercera  participación en estos entrenamientos en ruta y hoy estuvo siempre entre los primeros.

  También Verónica Lovaglio mejoró su performance en las cuestas. En general, todos mostraron sus avances, aunque les falta interpretar que cuando están en un grupo deben concentrarse  y no perder esa posición.                   

                    Para la semana próxima, tenemos una gran expectativa,  porque conseguimos que Gustavo Turek  se cambiara a la bicicleta de ruta; está esperando que le entreguen su CERVELO y, si con su MTB rodaba al mismo ritmo que los más fuertes y muchas veces lo teníamos que parar, cuando se adapte a su nueva bicicleta seguramente nos hará sentir su potencia.          

                   Suerte a Horacio Luis para mañana en la carrera de MTB.

ECOS DE LOS ENTRENAMIENTOS EN EZEIZA

 

Aquí va la transcripción de un mail a mi correo personal, de un ciclista "poco informatizado". 

 

Muy bueno el Blog!!!!

Decime: Dante es tu viejo?

 

No quiero ir mas al KDT los sabados: quiero ir siempre a Ezeiza. Estuvo barbaro y me quede con ganas de mas.

Es totalmente otra cosa: da ganas de andar mas y mas y hasta es un placer tirar cosa que en el KDT es una tortura. No sentís el impacto de la velocidad: vas fuerte pero si no mirás el ODO ni te das cuenta que estas arriba de 35 ó más

Y aparte la proxima a la salida me voy con los muchachos a comer un asadito en algunos de los carritos que hab=a rumbo a la Central. No se como escribir esto ahi asi que te lo escribo a vos.

 

Abrazo y gracias,

 

                            JAime

 

Me alegro de que te haya gustado el entrenamiento. Ah!! Jaime: te olvidaste de contarnos cómo te fue en la carrera del domingo.

Triatlon de Rosario, Sabado en Ezeiza

27-3-2011, Se corrieron los triatlones de Rosario y Punta del Este (aunque este termino siendo un duatlon)

En Rosario, participaron en el Short Claudio Martino (Cali) y Verónica Lovaglio y en el Olimpico Estela Cuttica.

Verónica, debutaba corriendo su 1º triatlón; las semanas previas mostraba que estaba en buena forma. Pero la incógnita de pasar las diferentes pruebas y sobretodo el nado en aguas que no eran la pileta la tenían nerviosa, pero supero con creces clasifico 2º a solo 5” de la ganadora

 Estela 3ª en su categoría, sigue con su preparación a su primer half   en Concordia y estas actuaciones además de darle confianza destacan que va logrando la forma para superar esa prueba con suficiencia.

 Claudio Martino (Cali) con un honroso 4º puesto en su categoría.

Rosario tenía algo especial, Cali buscaba vencer sus dudas y su eterna inconformidad. Habra que ver como interpreto su actuación.

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CLASIFICACION DEL TRIATLON DE ROSARIO (SHORT)

VERONICA LOVAGLIO          F-27-37   2º            80º    09,37         40,36       29,00          1.23.48

CALI, MARTINO                     M-38-48   4º           19º     07,48         36,37      25,55           1.13.08

CLASIFICACION DEL TRIATLON DE ROSARIO (OLIMPICO)

CUTTICA,ESTELA                     F-50         3º                      25.59        1.27.34    1.07.39         3.05.38

Llegada de Veronica, solo esa distancia la separo de la ganadora

Podio de Veronica

Podio de Estela

Cali luego del esfuerzo

OTRO SÁBADO FUERA DEL KDT

Se nos está haciendo costumbre lo de ir a entrenar los sábados a los bosques de Ezeiza.

Fue un día espectacular en todo sentido, el clima fresco y con muy poco viento invitaba “a la práctica de deportes al aire libre” como diría un MUY antiguo relator de futbol, y qué va hacer, uno también lleva sus años a cuestas y a veces los recuerdos llegan.

 Hoy al igual que el otro sábado fueron 11 ciclistas de la partida, pero todos pertenecían a la escuela.

Tres ciclistas: Juan C. Barria, Omar Azzem y German Cassani. Tres bikers: Ezequiel, Gustavo y Jaime (que vino con la bici de ruta, pero al día siguiente participaba en una prueba combinada en pareja con Gustavo). Las dos triatletas de fierro: Verónica y Estela. Jorge y Renzo, que vienen recuperando su estado y Horacio, nuestro polivalente ciclista, biker, fotógrafo oficial, animador y acompañante de cada niña ciclista que ande perdida.

Fueron 60 Km. intensos y cada vez es mejor que la anterior. Rodaron en grupos de tres y hubo tramos que superaron los 40- 42 Km/h. No me equivoqué: los grupos que trabajaban eran de tres ciclistas, porque Gustavo y Jaime, como corrían al otro dia  rodaban a rueda aunque “se salían de la vaina” por colaborar.

Incluí un trabajo de cuestas en un circuito de 5 Km. que incluye tres puentes. Dimos dos vueltas que les sirvió para ver que necesitan más ejercicio en ese tipo de caminos.

Y seguimos esperando a los fuertes “kadeteros” que no se animan a venir.